朝、起きる前にコリをほぐすベッドで行うストレッチ

ダイバーオンライン

ダイビングスポットの検索、ダイビングライセンスの取得、ダイビングツアーを探すならダイバーオンライン

twitter facebook DIVERMAG instagram 月刊DIVER

コラムニスト:加鹿りえ子
vol.1 朝、起きる前にコリをほぐす ベッドで行うストレッチ①

人間の体は眠っているあいだに、思いのほか固まっています。 今月は起床時、横になった姿勢で首や腰をほぐすストレッチを紹介します。
リゾートの大きく広いベッドで行うと気持ちよく体がほぐれ、良いコンディションで一日をスタートすることができるでしょう。
わずかな時間でできるので、ダイビング前だけでなく、ぜひ毎朝の習慣にしていきましょう!誌面でご紹介した一連の動作を、webでは動画でご紹介します!


撮影=梶浦政善

コラムニスト

加鹿りえ子(かが・えりこ)先生

同志社大学卒。アメリカスポーツ医学学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。厚生労働省認定健康運動指導士、介護予防トレーナー中級修了。エアロビクス全般、ヨガなどの指導歴32年。ヨガレッスンDVD『This is YOGA』(アークベル㈱)がある。ダイビング歴25年。「何歳になっても他人の世話にならずにタンクを背負って歩き、真栄田岬やグロットに潜り続けられる、自立したダイバーを目指していきましょう!」

ほし店長