コラムニスト：加鹿りえ子
vol.10 下半身とお腹（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズ（2）
先月に続いて「歩く」ことを見直し下半身を鍛えるエクササイズです。
今月もシニア世代が実感することが多い「歩くのがつらくなった」「歩くのが遅くなった」など、「歩く」ことを見直し下半身を鍛えるエクササイズです。
ここでご紹介する動きはすべて特別広いスペースも必要なく、ちょっとした「すき間時間」にできるものばかりですから、ジョギングやウォーキングをする時間がないという方にもおススメです。
「体力の衰えは脚から」とも言われます。
ひとつひとつの動きは小さなものですが、継続して行うことが大切です。
誌面でご紹介した一連の動作を、webでは動画でご紹介します！
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