バランス感覚を鍛えるエクササイズ(1)

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シニアダイバーのための、からだメンテナンス入門

コラムニスト:加鹿りえ子
vol.11 バランス感覚を鍛えるエクササイズ(1)

12月号からだメンテナンス

最近、ブーツやフィンを履くときに、よろけていませんか?
これはバランス感覚の衰えから来る現象です。
痛みを伴うものではないので見逃しがちですが、シニア世代にとってバランス感覚を維持し続けることは、日常生活でも大切です。
そのバランス感覚のキモとなるのが「足裏」。
まずはほぐしから始めましょう。
誌面でご紹介した一連の動作を、webでは動画でご紹介します!

コラムニスト

加鹿りえ子(かが・りえこ)先生

同志社大学卒。アメリカスポーツ医学学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。厚生労働省認定健康運動指導士、介護予防トレーナー中級修了。エアロビクス全般、ヨガなどの指導歴32年。ヨガレッスンDVD『This is YOGA』(アークベル㈱)がある。ダイビング歴25年。「何歳になっても他人の世話にならずにタンクを背負って歩き、真栄田岬やグロットに潜り続けられる、自立したダイバーを目指していきましょう!」

ほし店長